ما برنامه‌های تمرینی ساده و با کیفیت را برای شما ارائه می‌دهیم که می‌تواند برنامه روزانه بهترین شکل را در خانه به شما بدهد. برنامه "Home Workout MMA Spartan Pro" توسط "MyAppFree" به عنوان "برنامه روز" تقدیم شده است.

هر تمرین با تصویر متنی همراه است که شما را در مورد عضلات مرتبط آماده می‌کند.

همچنین دو نوع تمرین وجود دارد: تمرین با تایмер و تعداد تکرار.

تمرین با تایمر شامل یک تایمر است که وقت شروع و پایان دور/ pauze را به شما اعلام می‌کند. همچنین یک صدای بلند به پایان و شروع دور/ pauze اشاره می‌کند.
نوع تمرین تعداد تکرار با استفاده از دکمه "کامل" در پایین تمرین، و برای شروع تمرین دکمه "باز شروع" را بزنید.

تمارین شامل 48 تمرین است که گروه عضلانی که آنها را می‌پیوندد را نشان می‌دهد.

گروه‌های عضلانی عمده که تمرینات آنها را می‌تابند:

عضلات بطن
بخش پشت
بیکس
چشم‌های قدم
بخش بزرگ قفسه
چشم‌های پا
بخش پا
بخش بند
بیکس

هدف از این برنامه این است که شما را در شکل بهتری در خانه آماده کنید. برای انجام هر تمرین، تجهیزاتی لازم نیست.

این ترکیب تمرینات به شما کمک می‌کند تا بدن خود را در خانه توسعه دهید. بنابراین نیاز به تمرینات گیم نیست.

تمارین شما را به حالت انرژی بالا و سرعت کاهش دم بدن می‌رساند.

با این تمرینات و تمارین، شما قدرت مفید، قدرت منفجر و بدن مشخص خواهید شد.

برخی از تمرینات را با هم مخلوط کنید تا استواری، مقاومت، هوشیاری و هماهنگی خود را بهبود ببخشید. برنامه ما بر اساس رژیم HIIT (تمرینات با اندازه‌گیری بالا) ساخته شده است که به شما کمک می‌کند تا کاردیو را بهبود ببخشد و سرعت کاهش دم بدن را افزایش دهد.

支柱支援: تمام ویدئوهای تمرین را بر روی میز کامپیوتر یا صفحه تلویزیون با استفاده از Chromecast مشاهده کنید.

وظیفه اصلی این برنامه بهبود سلامتی، تمرینات بدن، و سرعت متابولیسم برای کاهش دم بدن با برنامه تمرین و برنامه تمرینی است. همه چیز در این برنامه ترکیب شده است.