توضیحات برنامه Insight Timer - برنامه تمرین مراقبت:

• برنامه برنده سال - مجله زمان و زنان دسترسی به سلامتی *
• برنامه سرگرم کننده جهانی در زمینه سلامت - تریستان هارس *

برنامه تمرین مراقبتی رایگان 1. اولین برنامه تمرین مراقبتی رایگان. تمرینات مراقبتی هدایت شده، موسیقی تمرینی برای خواب و نوشتارهای منجر به خواب عمیق‌تر.

با 100+ تمرین مراقبتی رایگان و موسیقی برای خواب اضافه شده هر روز، بیشتر تمرین مراقبتی در Insight Timer انجام می‌شود. مناسب برای آغاز‌کنندگان و متخصصان تجربه‌ی تمرینی.

فیچ‌های رایگان:

• 100،000+ تمرین مراقبتی هدایت شده
• انتخاب بر اساس زمان برای تمرینات کوتاه وقت روزانه، کمک به شما در ساخت یک رفتار روزانه ساده
• هزاران موسیقی و صداهای محیطی برای ایجاد آرامش در ذهن، تمرکز، خواب عمیق‌تر و استراحت
• تمرین کننده تمرینی قابل تنظیم
• پیگیری معلم‌های علاقمند
• هزاران گروه بحث
• داده‌ها و مراحل برای تکرار تمرین

درگیری برای خواب در Insight Timer:

متاسفانه خواب ناپایدار؟ خواب شبی کمی خوبی نمی‌توانید بگیرید؟ می‌خواهید چگونگی خواب عمیق‌تر را یاد بگیرید؟ Insight Timer با هزاران موسیقی رایگان، تمرینات و نوشتارهای خواب، به شما کمک می‌کند تا شب خوابی بهتری بگیرید. ایجاد محیط بهتر برای خواب و استراحت با استفاده از تمرین، هر کسی یک کسب و کار دارد.

فیچ‌های درگیری برای خواب در Insight Timer:

• موسیقی برای خواب
• صحنه‌های طبیعی
• داستان‌های شب
• تمرینات برای خواب
• رежیم خواب برای تمام موسیقی

** Insight Timer برای بهبود رابطه با خواب:**
در Insight Timer، با چندین دوره مربوط به تمرین خواب، شما می‌توانید رابطه خود را با خواب بهبود بخشید و در شب با تمرین خواب بهبود بخشید.

موضوعات محبوب در Insight Timer:

• خواب عمیق‌تر
• بازیافت از استرس و افسردگی
• رسیدن به ترمیم و تسلیم
• عشق به خود و تعلق
• تمرکز و توجه
• رهبری
• رابطه بهتر
• دوست داشتن و خوشحال شدن

پیوند به 11،000+ معلم تمرین، موسیقی‌دان و متخصص خواب.

نوع تمرینات می‌توانید از:

• مراقبت غیر دینی
• Yoga Nidra
• مراقبت خواب
• مراقبت بودایی
• زنگ
• تمرین خواب
• Vipassana
• MBSR
• مراقبت در حال پیاده‌روی
• مراقبت در حال تنفس
• کندالینی یوگا
• میتا
• Advaita Vedanta
• و بسیاری از نوع‌های دیگر...

برای شرکت در گروه‌های:

• تمرین مراقبت برای آغاز‌کنندگان
• تمرین خواب برای خواب
• شعر
• دیالکت‌های نیکوکار
• ایمان
• هندسی
• ترانسکاندلانتلی مراقبت
• و بسیاری از نوع‌های دیگر...

با مشترک اضافی Insight Premium تمرین:

• دوره‌های 1،000+ - کمک به شما در خواب عمیق‌تر، خوشحال شدن و کاهش استرس
• دانلود بدون اینترنت (دانلود تمرین و موسیقی خواب بدون اینترنت)
• بازیگر پیشرفته (تکرار، فوروارد پیشرو و برگشت، ادامه از جایی که توقف کردید)
• صوت بالا کیفیت