Perfect Posture & Healthy back

DESCRIZIONE: Vuoi avere una postura perfetta e un collo sano? Puoi ottenere questo con esercizi semplici e veloci.

App Perfect Posture & Salute Dorsale ti aiuterà a esercitarti a casa senza l'occorrenza di qualsiasi attrezzatura.

Perché è importante la buona postura?
La buona postura ci permette di stare in posizioni che causano meno sforzo ai muscoli e alle legamenti durante le attività di movimento e peso portante.

Benefici della postura corretta:

• Riduzione del dolore alla schiena inferiore
• Minor numero di mal di testa
• Altezze energetiche aumentate
• Meno tensione nei dovuti spalle e collo
• Riduzione del rischio di danni anomali delle superfici articolari
• Capacità polmonare aumentata
• Circulazione e digerzione migliorate
• Respiro più facile e profondo
• Salute della schiena
• Riduzione del rischio di scolio, lordosi, osteoporosi, sindrome del viale toracico, "text neck" e altre problematiche correlate.

Posso correggere la mia postura?
In una parola, sì. Tuttavia, ricorda che i problemi di postura a lungo termine richiedono di solito più tempo per essere affrontati rispetto a quelli brevi, poiché spesso le articolazioni si sono adattate alla tua cattiva postura a lungo termine. La consapevolezza della tua stessa postura e sapere cosa sia una postura corretta ti aiuterà a correggerla consapevolmente. Con molta pratica, la postura corretta per il camminare, sedersi e sdraiarsi progressivamente sostituirà la tua vecchia postura, che a sua volta ti aiuterà a raggiungere una posizione del corpo migliore e più sana.

Caratteristiche dell'app:

• 150 esercizi yoga e pilates
• 30 giorni di sfida per mantenere una postura perfetta, plank, programma di trattamento per scolio, e molto altro
• Aggiornamenti costanti dei programmi di allenamento
• Programmi personalizzabili - crea i tuoi programmi personali
• Sostituisci o riordina qualsiasi esercizio
• Adatta il tempo di riposo
• Lettore di descrizione audio dell'esercizio
• Durata dell'allenamento da 5 a 50 minuti - a seconda della difficoltà scelta
• Supporto offline completo
• Guida vocale
• Consigli video di alta qualità
• Modo scuro
• Sinchronizzazione nubi
• Sincronizzazione con Google Fit
• Sincronizzazione con Apple Health
• Calcolo dell'IMC
• Statistiche dell'allenamento
• Ricordi giornalieri
• Articoli su come mantenere una buona postura e una schiena sana

L'app offre anche programmi e esercizi aggiuntivi come:

• Piani mattutini, pomeridiani e serali
• Scaldamenti da 2 a 10 minuti
• Esercizi per il dolore alla schiena e la rigidità
• Allenamenti al lavoro
• Esercizi anti-stress per il umore e la sicurezza
• Sfide
• Esercizi di rilassamento
• Esercizi di estensione per la scolio
• Esercizi per la sindrome del viale toracico
• Esercizi per il "text neck"
• Molti tipi diversi di programmi yoga e pilates

L'app è anche per le persone:

• Che vogliono avere una schiena e un corpo sani
• Che vogliono ridurre il dolore alla schiena superiore o inferiore
• Che devono rimanere a sedere a lungo al lavoro o a casa
• Che vogliono ridurre il livello di stress
• Che vogliono stirare il corpo superiore e inferiore
• Che vogliono correggere la postura del capo avanti
• Che vogliono fermare lo sviluppo o correggere la scolio, lordosi, osteoporosi, sindrome del viale toracico, "text neck" e altre problematiche correlate
• Che amano yoga
• Che amano pilates

L'app è disponibile nelle seguenti lingue:

• Inglese
• Russa
• Romanesco
• Tedesco
• Olandese
• Italiano
• Spagnolo
• Portoghese
• Francese
• Giapponese
• Cinese semplificato
• Turchese
• Araba

Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di avere una postura perfetta!