Aplicativo Perfeito para Postura e Saúde da Coluna

Descrição em Português

Deseja ter uma postura perfeita e uma coluna saudável? Você pode conseguir isso com exercícios simples e rápidos.

Aplicativo Perfeito para Postura & Saudável da Coluna

Permita-se exercitar em casa sem precisar de equipamento algum.

Por que uma boa postura é importante?
Uma boa postura nos ajuda a se manter em posições que causam o menor estresse aos músculos e ligamentos durante movimentos e atividades que exigem peso.

Benefícios de uma postura correta:

• Redução do dores no pescoço e na coluna lombar.
• Menos dores de cabeça.
• Níveis de energia aumentados.
• Menor tensão nas costas e no pescoço.
• Redução do risco de desgaste anormal das superfícies articulares.
• Capacidade pulmonar aumentada.
• Circulação e digestão melhoradas.
• Respiração mais fácil e funda.
• Saúde da coluna.
• Redução do risco de esquelose, hérnia de disco, osteoporose, síndrome do túnel braquial, "text neck" e outros problemas relacionados.

Posso corrigir minha postura?
Claro, mas lembre-se que os problemas de postura que duram por um período mais longo geralmente demoram mais para serem resolvidos, já que os ossos podem ter se adaptado à sua postura insalubre. A consciência da sua própria postura e saber o que é a postura correta ajudará você a corrigi-la conscientemente. Com prática regular, a postura correta para se sentar, estar em pé e deitar gradualmente substituirá a antiga. Isso, por sua vez, ajudará você a se mover para uma posição corporal melhor e mais saudável.

Características do Aplicativo:

• 150 Exercícios de Yoga e Pilates
• Desafio de 30 dias para manter a postura perfeita, exercício de placa, programa de tratamento para esquelose, e muito mais
• Atualizações constantes dos programas de treino
• Programas personalizados - crie seus próprios programas
• Substitua ou reorganize qualquer exercício
• Ajuste o tempo de descanso
• Lector de áudio da descrição do treino
• Duração do treino de 5 a 50 minutos - dependendo da dificuldade escolhida
• Suporte completo offline
• Coach de voz
• Dicas de vídeo de alta qualidade
• Modo escuro
• Sincronização com nuvem
• Sincronização com Google Fit
• Sincronização com Apple Health
• Calculadora de IMC
• Estatísticas de treino
• Lembretes diárias
• Artigos sobre manutenção da postura e saúde da coluna vertebral

O aplicativo também oferece programas adicionais e exercícios como:

• Planos matinais, tardes e noites
• Warms-ups de 2 a 10 minutos
• Treinos para dor e rigidez na coluna
• Treinos no ambiente de trabalho
• Treinos anti-estresse para humor e confiança
• Desafios
• Treinos de relaxamento
• Esticamento para esquelose
• Treinos para a síndrome do túnel braquial
• Treinos de "text neck"
• Muitos tipos diferentes de programas de Yoga e Pilates

O aplicativo é ideal para pessoas:

• Quem deseja ter uma coluna e corpo saudáveis
• Quem deseja reduzir dores no pescoço ou na coluna
• Quem precisa se sentar por longos períodos no trabalho ou em casa
• Quem deseja reduzir o nível de estresse
• Quem deseja esticar o corpo superior e inferior
• Quem deseja corrigir a postura de cabeça avançada
• Quem deseja parar de progredir ou corrigir esquelose, hérnia de disco, osteoporose, síndrome do túnel braquial, "text neck" e outros problemas relacionados
• Quem ama Yoga
• Quem ama Pilates

O aplicativo está disponível nas seguintes línguas:

• Inglês
• Russo
• Românho
• Alemão
• Holandês
• Italiano
• Espanhol
• Português
• Francês
• Japonês
• Chinês simplificado
• Turco
• Arábico

Agradeço por chegar ao final desta leitura. Agora é hora de obter uma postura perfeita!