Aplicativo Oficial de Treinamento para Meia Maratona 13.1 21K

Parceiros Oficiais e Único Aplicativo C25K (Couch to 5K) Recomendado por FITBIT e SMART WATCHES SAMSUNG!

Apresentado em Várias Publicações Notáveis, Incluindo:

• The New York Times
• Los Angeles Times
• The Washington Post
• The Guardian
• The Huffington Post
• Men's Fitness
• Forbes
• Mashable
• Glamour Magazine
• Popsugar Fitness
• CBS News
• NBC News
• Macworld
• Cosmopolitan
• Lifehacker
• WebMD
• E muitas outras!

De quem são os mesmos criadores do aplicativo de treinamento C25K mais popular, o aplicativo Half Marathon Trainer segue o mesmo receituário de sucesso para criar um programa de treinamento fácil e simples de 13,1 km (21K), ideal para iniciantes na meia maratona e para aqueles que estão começando a correr. O programa combina corrida e caminhada no treinamento e na corrida. Você será capaz de correr-caminhar toda a meia maratona em breve.

Tente Gratuitamente

Primeira semana de treino gratuita!

Transformações Inspetivas e Reais

Mais de 175.000 curtidas e 1500 fotos de sucesso no facebook.com/c25kfree

Nossa comunidade se inspira uns nos outros (e nos inspira!) todos os dias. Ouça algumas das suas histórias incríveis.

Programa comprovado de 14 semanas para completar uma distância de 13,1 km (26K) usando estratégia de CORRER/CAMINHAR

Este programa comprovado de 14 semanas é projetado para corredores iniciantes/novatos que querem treinar para uma meia maratona, mas têm muito pouco experiência em corrida. Este programa de corrida-caminhada é perfeito para iniciantes, pois os intervalos de caminhada ajudam a quebrar mentalmente a corrida em partes, permitindo que você concentre-se em uma seção de cada vez. Esses intervalos ajudam a tornar a meia ou a completa maratona menos árdua, reduzindo assim o impacto geral e o risco de lesão.

Mas não pense que porque está incluído caminhar, sua velocidade será mais lenta ou que você está alcançando menos. Muitos corredores experientes postaram seus melhores tempos após passarem para este método de corrida-caminhada! Ao usar uma proporção de corrida e caminhada, você pode gerir sua fadiga, proporcionando aos músculos recursos e confiança mental para lidar com as partes mais tarde da corrida.

Lentamente construa força e resistência, e a mistura de caminhar e correr juntos reduz o impacto geral e o risco de lesão. Ao final do programa, você estará PRONTO para sua corrida de 13,1 km (21K)!

Ative nossa música premiada e pressione "começar"! Nosso assistente auditivo guiará você através da corrida! É tão fácil!

Características

Programa de treinamento de meia maratona de 14 semanas provado (primeira semana gratuita)

Conveniente assistente auditivo e alertas

Mapa sua corrida ao final do seu treino!

Modos claro e escuro

Integrado com Facebook, Twitter e Instagram

Acesso aos fóruns com milhares de veteranos e iniciantes começando o aplicativo. Junte-se à comunidade e conheça outros corredores!

NOVO Passo Infinito Zen - Tente gratuitamente!

Música premiada curada por DJs de topo!

Comprovadamente aumenta a motivação em 35%

Acesso ilimitado a todas as funcionalidades profissionais em todos os aplicativos de corrida da Zen Labs Fitness

Desbloqueie estatísticas de calorias e distância

Acesso completo aos programas C25K, 10K, 13.1 e 26.2

4 aplicativos pelo preço de 1!

Amou esse aplicativo? Temos uma linha completa de aplicativos de saúde e fitness que abrange todas as suas necessidades de fitness.

• 7 Minute Workout
• 0-100 Pushups Trainer

Entre em contato

• Facebook: @C25Kfree
• Twitter: @C25Kfree
• Instagram: @officialc25k
• Hashtag: #C25K

Fale no Fórum

http://forums.zenlabsfitness.com

Duvidas/Comentários sobre o aplicativo?

Por favor, entre em contato conosco por e-mail em contactus@zenlabsfitness.com ou visite nosso site www.zenlabsfitness.com.

Declaração Legal

Este aplicativo e qualquer informação fornecida por ele ou pela Zen Labs LLC são apenas para fins educacionais. Não são intencionados nem implicam ser substitutos para conselhos médicos profissionais. Você deve sempre consultar seu provedor de saúde antes de iniciar qualquer programa de fitness.